• 歯ぎしり・食いしばり
• 歯ぎしり・食いしばりの原因
• 歯ぎしり・食いしばりが与える影響
• 歯ぎしり・食いしばりの対処法
• マウスピースによる治療（ナイトガード）
• スポーツマウスガード

睡眠中に歯をすり合わせてギリギリと音を立てることを「歯ぎしり」といい、音をたてずに力を入れて歯をかみ合わせることを「食いしばり」といいます。歯ぎしりは自覚できるケースがほとんどありません。パートナーや家族などに指摘されて気づく人が多いでしょう。また、食いしばりも、何かに夢中になっていたり、ストレスを感じているときなどに無意識に起きるものです。

ストレスを感じることで体が反応して、歯ぎしりや食いしばりをすることがあります。これは、歯ぎしり・食いしばりによってストレスを発散できる場合があるためです。

むし歯や歯周病などで歯ぐきが腫れていると、しっかり噛み合っていないために歯ぎしりや食いしばりが起こることがあります。また、被せ物の高さが合っていない場合も同様です。

仕事や何かに集中しているときに、無意識に歯を食いしばってしまう場合があります。また、緊張したりストレスを感じたりするときも同様です。

歯ぎしりは、浅い眠りであるレム睡眠時に起きる傾向があります。タバコに含まれるニコチン、アルコールの影響で睡眠の質が低下すると、歯ぎしり・食いしばりが起こりやすくなります。

就寝時には、歯の高さを調整し噛み合わせを整えるマウスピースを装着します。このマウスピースは、歯や顎にかかる負担を軽減する役割を果たし、歯ぎしりや食いしばりによる損傷を防ぎます。正確なフィット感と快適性を追求し、睡眠中の口腔健康を保護します。

歯ぎしりや食いしばりによる顎の不調や歯の損傷を改善するために、噛み合わせの調整が行われます。むし歯治療や被せ物の高さの微調整を通じて、咬合力を均等に分散させ、正しい噛み合わせを実現します。これにより、顎関節の負担を軽減し、歯ぎしりや食いしばりの症状を緩和します。

歯ぎしりや食いしばりは、ストレスの一因となることがあります。ストレス解消のためには、ストレスの原因を取り除くことや、ストレスを感じすぎないように心がけることが重要です。リラクゼーション法やストレス管理の方法を学び、日常生活でリラックスする時間を作りましょう。

自分の口腔内の状態に意識を向けることも大切です。食いしばっていることに気づいたら、意識的に顎の力を抜くように努めましょう。また、口腔のストレッチや筋肉のリラックス法を実践することも効果的です。これらの意識的なケアは、歯ぎしりや食いしばりの症状を緩和するのに役立ちます。

マウスピースを装着して眠ることで、歯ぎしりによって歯が削られるのを防ぐとともに、上下の歯が触れないようにできます。通常2回のご来院で作成でき、保険適用で約5,000円ほどになります。ゴムでできたソフトマウスピースと強化プラスチックでできたハードマウスピースがあり、症状に応じて選択します。最初は違和感を覚えるかもしれませんが、時間経過によって慣れるのと、微調整によって使い心地は改善されます。

スポーツマウスガードとは、格闘技や球技、スキー、スノーボード、モトクロスなどの競技で、顔面や歯を守るために使用されるものです。競技中に歯が欠けたり、折れたり、抜けたりすることがあるため、義務付けられている競技もあります。
スポーツショップで手に入る安価な既製品もありますが、当院で製作するスポーツマウスガードは、1人ひとりの歯型に合わせて製作するため、フィット感と安全性に優れています。競技中のスポーツ外傷を予防するために、スポーツマウスガードの使用を検討してみてください。